Fitness kelime anlamı olarak
"Sağlıklı ve formda olmak"dır.
Bir çok egzersize dayalı bir
spordur.
Diğer bütün
sporlardan farklı olarak temelde
kasların tek tek aletli ya da
aletsiz çalıştırılmasıyla
sıkılaştırılması ve
güçlendirilmesi amaçlanır.
Esasen bütün sporların
temelidir. Çünkü her spor
dalında vücutta ağırlıklı
kullanılan kas grupları vardır.
Bu kas gruplarına kondisyon
kazandırılması için fitness
egzersizlerine başvurulur.
Bu sporun vücut geliştirmeden
iki farkı bulunur;
Öncelikle
gelişmek için değil sağlık için
yapılır. Ayrıca bir fitness
antrenmanında kardiyovasküler
çalışma (koşmak, pedal
çevirmek gibi kalori harcatan ve
zindelik sağlayıcı egzersizler)
ağırlık çalışması ile birlikte
yapılır. Bu nedenle kaslar fazla
büyümez, sadece sıkılaşır ve
estetik bir görünüm alır.
Fitness Yapmanız İçin 15
Neden...
1.Yağlarınız erir, kaslarınız
gelişir.
2. Uyku probleminiz olmaz.
3. Bağışıklık sisteminiz
gelişir.
4. Solunum sisteminiz güçlenir
5. Sindirim sisteminiz iyi
çalışır.
6. Eklemleriniz güçlenir.
7. Zihniniz rahatlar ve
konsantrasyonunuz artar.
8. Kolesterolünüz düşer.
9. Kalbiniz ve akciğerleriniz
güçlenir.
10. Zihinsel, fiziksel ve
duygusal olarak rahatlarsınız.
11. Kalori yakar ve şişmanlığı
önlersiniz.
12. Kendinize güveniniz artar.
13. Depresyona girme
ihtimaliniz azalır.
14. Kızgınlık ve gerginliğin
önüne geçersiniz.
15. Kısaca, kendinizi "iyi"
hissedersiniz.
|
